Jak Szybko Schudnąć – 3 Proste Sposoby

Featured

jak szybko schudnąc i utrzymać swoją wagęCzy zastanawiałaś się kiedyś, jak szybko schudnąć ? Może masz nadzieje, że znajdziesz odpowiedź  w Internecie? A jeśli uda Ci się ją znaleźć, to czy myślisz, że pomoże tym razem? A jeśli schudniesz to jak długo uda Ci się utrzymać wagę?

Czy zastanawiasz się nad tym ile będziesz musiała sobie odmówić, żeby osiągnąć swój cel? Ile jesteś sobie w stanie odmówić, żeby uzyskać wymarzoną sylwetkę? Czy warto więc jest się odchudzać?

Continue reading

Co Każda Kobieta Z Nadwagą Powinna Wiedzieć O Piciu Wody

Featured

pij dużo wody aby schudnąćCzy chciałabyś dowiedzieć się jak schudnąć za pomocą wody? Czytaj w takim razie dalej. Twoje ciało składa się w 70% z wody. Mniej więcej 85% z Twojego mózgu to woda. 80% krwi i 70% mięśni to woda. Każda komórka w naszym organizmie potrzebuje wody do życia. Picie dużej ilości wody ma OGROMNE znaczenie na schudnięcie. Dlaczego?

Woda wypełni nasz żołądek i może nawet zastąpić uczucie głodu. Ale jak to jest możliwe?

Continue reading

Ćwiczenia Odchudzające Dzięki Którym Uzyskasz Wymarzoną Sylwetkę

Featured

ćwiczenia odchudzające które pomogą ci schudnąćJeśli nasza waga jest nieodpowiednia do wzrostu, lub jeśli zauważamy, że w niektórych miejscach mamy za dużo tkanki tłuszczowej, to podejmujemy decyzję o odchudzaniu. Najbardziej wygodnym sposobem byłaby dieta, która pozwoliłaby nam na objadanie się słodyczami i chudnięcie z minuty na minutę.

Jeśli nie znajdujemy odpowiedniej diety dla siebie, to podejmujemy decyzję, że będziemy ćwiczyć. Niestety chciałybyśmy takie ćwiczenia odchudzające
Continue reading

Czy Omijanie Posiłków Pomoże Ci W Odchudzaniu?

Featured

omijanie posiłków a odchudzanieWiele kobiet nie ma pojęcia jak zrzucić zbędne kilogramy, są dlatego przekonane że jedyną metodą na odchudzanie jest zmniejszenie ilości spożywanych kalorii.

A w jaki sposób to robią? Oczywiście, omijają niektóre posiłki. Który z posiłków jest najprostszy do ominięcia?Jest nim oczywiście śniadanie. Śniadanie jest NAJWAŻNIEJSZYM posiłkiem. Dlaczego? Ponieważ wyznacza kontekst dla reszty dnia.

Continue reading

Aby Schudnąć Musisz Mieć Motywację – Ale Jak Ją Zdobyć?

Featured

Jeśli chcesz schudnąć to musisz mieć motywację w odchudzaniuCo takiego skłania Cię do odchudzania się? Bądź ze sobą szczera. Co tak naprawdę pragniesz osiągnąć? Większość kobiet nie ma pojęcia dlaczego aż tak bardzo pragnie pozbyć się zbędnych kilogramów i jest to jedną z przyczyn dlaczego jest im aż tak trudno osiągnąć swój cel.

Jeśli brak jest motywacji to najprawdopodobniej nigdy nie schudniesz. Dlatego jest to bardzo ważne abyś pomyślała o tym przez chwilę.

Continue reading

Jak Powinnaś Liczyć Kalorie Podczas Odchudzania?

jak liczyć kalorieZanim powiem Ci, jak powinnaś liczyć kalorie, chcę Ci wbić do głowy pewną rzecz. Zapamiętaj, że nie zależy Ci na zmniejszeniu swojej wagi, tylko na utracie tkanki tłuszczowej. Wszyscy mówią, że chcą stracić na wadzę, ale uwierz mi, że nie byłabyś zadowolona z efektów odchudzania, gdybyś straciła tylko tkankę mięśniową. Gwarantuje Ci, że czułabyś się okropnie. Wobec tego od teraz Twoim celem nie jest stracić na wadzę, tylko pozbyć się zbędnych ilości tkanki tłuszczowej.
Continue reading

Jak Skutecznie Schudnąć – Porady Dla Kobiet Po 40 Roku Życia

jak skutecznie schudnąć po 40 roku zycuaCzy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego masz nadwagę? Po 40 roku życia odchudzanie staje się trudniejsze. Dzieje się tak dlatego, że masz wolniejszy metabolizm. Możesz mieć wahania gospodarki hormonalnej, a to ma wpływ na wiele czynników odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej wagi. Jeśli ostatnio zauważyłaś, że masz jakieś objawy alergiczne, denerwujesz się, jesteś zmęczona, zaniepokojona, albo często boli Cię głowa, wypadają Ci włosy

Continue reading

Czy Bierzesz Lekarstwa, Które Powodują Przyrost Wagi?

lekarstwa które powodują przyrost wagiCzasami tyjemy nawet wtedy kiedy zdrowo się odżywiamy i regularnie ćwiczymy. Co może być powodem takiego stanu rzeczy? Dlaczego tyjemy bez powodu? Może wyda Ci się to dziwnie, ale niektóre leki wydawane na receptę mogą mieć wpływ na przyrost wagi. Są to leki na bóle głowy, migreny, napady padaczki, zaburzenia nastroju, nadciśnienie i cukrzycę. Podczas stosowania takich leków możesz przytyć nawet 10 kg w ciągu miesiąca. Mimo wszystko nie powinnaś odstawiać tych leków bez konsultacji z lekarzem.

Continue reading

Czy Zielona Herbata Wspomaga Odchudzanie? Mit Czy Prawda?

Zielona herbata i odchudzanieCoraz więcej osób uważa, że zielona herbata pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Zanim zaczniesz porównywać kawę i herbatę zastanów się, co tak naprawdę wiesz o ilości kalorii jakie posiada herbata. Jest wiele faktów, które potwierdzają, że jest ona  zdrowa i pomaga podczas odchudzania. Ale czy te fakty są prawdziwe? Zawsze najlepiej jest sprawdzić wszystkie pozytywne i negatywne działania zielonej herbaty zanim oceni się ją jako złoty środek dla osób z nadwagą.

Continue reading

Wskaźnik BMI, Co To Jest I Jak Może Pomóc Ci W Odchudzaniu?

Oblicz Bmi wskanik który pokaże Ci Twoje BmiBMI to taki wskaźnik, który bezbłędnie oceni, czy masz nadwagę, niedowagę, czy prawidłową wagę. To dzięki temu dowiesz się, czy powinnaś się odchudzać, czy być może nie jest to konieczne.

Czasami możesz być zupełnie nieświadoma, że Twoja waga nie jest prawidłowa. Tylko pamiętaj, że BMI nie jest wyrokiem. Zanim zaczniesz się odchudzać musisz wziąć pod uwagę Twój stan zdrowia.

Continue reading

Jak Stracić 2 Kilogramy W Jeden Dzień?

jak schudnąć 2 kilogramy w ciągu jednej nocyCzy jesteś gotowa na najnowszy przełom w odchudzaniu? Co? Nie słyszę Cię! Powiedziałem… czy jesteś gotowa na najnowszy przełom w utracie wagi!?

Już lepiej, no to zaczynajmy. Większość ludzi wie, że zdrowy człowiek może stracić około kilku gramów w jeden dzień. Co Ty na to, żeby chudnąć pół kilograma dziennie? Zgadza się, to jest naprawdę możliwe. Już teraz nie musisz czekać na wyniki miesiąc … nawet nie tydzień … Wystarczy jeden dzień!

Continue reading

7 Błędów Które Najprawdpodobniej Popełniasz Podczas Odchudzania – Część 2

Błędy popełniane przez kobietę podczas odchudzaniaJeśli próbowałaś kiedyś schudnąć ale jakoś Ci to nie wychodziło to szansa jest duża że popełniałaś jeden lub więcej z poniżej wymienionych błędów.

Czytaj dalej i upewnij się aby żaden z tych błędów nie był dla Ciebie przeszkodą w przyszłości.

Odchudzanie wcale nie musi być takie trudne.
Continue reading

7 Błędów Które Najprawdpodobniej Popełniasz Podczas Odchudzania – Część 1

Błędy w odchudzaniuMasz problemy z odchudzaniem?

Próbujesz schudnąć ale jakoś Ci to nie wychodzi?

Poniżej pokarzę Ci siedem błędów, które najczęściej nie pozwalają kobietom osiągnąć swojej wymarzonej sylwetki.

Upewnij się, czy któryś z nich nie jest dla Ciebie przeszkodą w spełnieniu marzeń i zgrabnym ciele. Continue reading